8月27日㈫ご紹介のチーボ―ですよ！
「サバ缶と厚揚げのぷりっとふわふわ味噌煮」
サバ缶ブームで、お店でも品薄なところが多いですよね～！
サバ缶は、比較的手頃な価格で手に入って骨・皮・血合いも入って栄養満点なんですよね！
それではレシピです。
材料(2人分)
・厚揚げ2枚
・サバ缶(味噌煮) 1缶
・お水150ml
・めんつゆ 大さじ2
・しょうが チューブたっぷり
・ブロッコリースプラウト 適量
- 厚揚げをペーパータオルで油を抑えて1枚を8等分にしましょう
- フライパンに厚揚げ2枚分・サバ缶1つ分の汁・お水150ml・めんつゆ大さじ2・しょうがをお好みで入れて5分間中火で煮ます
- 5分経ったら、サバの身を入れてサッと煮て温まったら完成です♪
- 器によそって、私はブロッコリースプラウトを上に乗せてみました♪
ぜひ作ってみてくださいね！それでは！！
最近の記事
-
2026年04月29日
5月5日（火）はつながリクエスト♪
-
2026年04月29日
来週のスピパンは？
-
2026年04月27日
５月４日（月）のトークテーマは「なにしてる？」
-
2026年04月23日
4月23日（木）放送後記と来社のテーマは？
-
2026年04月23日
4月24日金曜ハピパンのテーマは【ひとめぼれ】
-
2026年04月22日
来週のスピパンは？
-
2026年04月21日
4月28日（火）のテーマは「渋谷」
-
2026年04月20日
４月２７日（月）のトークテーマは「月末の絵空事」
-
2026年04月16日
4月17日金曜HAPPYパンチ！テーマは『ペンギン』です(*‘ω‘ *)
-
2026年04月16日
４月１６日(木)放送後記と来週のテーマは？
-
2026年04月15日
4月21日（火）のテーマは「半分の話」
-
2026年04月15日
来週のスピパンは？
-
2026年04月13日
４月２０日（月）のトークテーマは「春のやらかし祭り」
-
2026年04月09日
4月9日（木）放送後記＆来週のテーマは？
-
2026年04月08日
2026年4月10日HAPPYパンチテーマは『お肉屋さん』(*‘ω‘ *)
-
2026年04月08日
来週のスピパンは？
-
2026年04月07日
４月１４日（火）のテーマは「助けて～！」
-
2026年04月06日
４月１３日（月）のトークテーマは「み～つけた」
-
2026年04月02日
4月2日放送後記と来週のテーマは？！
-
2026年04月02日
2026年4月3日金曜HAPPYパンチのテーマは『魚屋さん』(*‘ω‘ *)
バックナンバー
2026年
2025年
2024年
2023年
2022年
2021年
2020年
2019年
2018年
2017年
2016年
2015年
