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HAPPYパンチ！

2022年03月10日（木曜日）

3月11日金曜ハピパンのテーマ(‘ω’)ノ

ごきげんよう！

金曜アシスタントの菊地真衣です！

 

3月11日金曜ハピパンのテーマは

【備（そなえ）】です。

 

東日本大震災から11年。

震災のことを知らない世代も増えてきました。

また、

世界的コロナ禍や、ウクライナ情勢など

心配なニュースも多い中で

震災の風化が懸念されています。

 

私自身防災士として公演を行うことが増えたのですが

そのたびに参加された方に備蓄について聞くと

『震災後数年は備えをしっかりしていたが

今はあまり』、といった声が多い印象です。

 

非常時に備える、と考えると

ハードルが少し高く感じられるのだと思います。

 

 

最近では非常時に備えるという考え方ではなく

【フェーズフリー】という

新たな備えが広がってきているのをご存じでしょうか！？

 

『フェーズフリー』

まだ聴きなれない方も多いと思います。

 

フェーズという単語を日本語にすると

《状況・状態》といった言葉が一番あてはまるかなと思います。

平常時・非常時のフェーズ（状況・状態）を取り払う（フリーにする）

つまり

非常時のために備えるのではなく

平常時にも通用する備えをするという考え方のことを言います。

 

 

たとえば、

日常食べているもので

常温保存ができるもの。

これはおかずとして平常時から食べられることはもちろん、

非常時には平常時の味を食べることができる、ということになります。

 

心的ストレスを緩和するためにも食は重要で

日常食べているものを口にすることで

安心感もうまれます。

 

また、災害だけではなく

コロナにかかってしまったときに

外に食料を買いに出られない。そんなことも起こり得ます。

 

 

１週間分くらい用意してあると本当に頼もしいですよ！

 

 

おととし咽頭炎になって高熱が出た時には

この備蓄がとても役に立ちました(;O;)

 

 

 

私が好きでよく備蓄しているものご紹介します(‘ω’)ノ

【おかゆ】

味は梅やたまごなど。とにかくおかゆは消化にいいです！

ほとんどのメーカーのものはあたためなくても常温で食べられるところもポイント！

朝食欲がない時や風邪などのとき、

非常時のストレスで胃腸の働きが悪くなってる時など本当におすすめです！

また、非常時衛生面的に容器が確保できなくても

パック自体にある程度硬さとマチがあるので容器のように自立します。

 

 

【雑炊】

ほたてや鯛など、ちょっとリッチないいものは食べるときもテンションが上がりますよ！

おかゆ同様、常温保存可で、食べるときにも温めなしで食べられて、容器が自立します！

 

 

【おでん】

５品くらいおでん種が入ったおでんのパック！

これは『今日晩御飯つくるのめんどうだな～』ってときにも重宝します（笑）

温めなくても食べられます。（袋の後ろに書いてあります！）

 

ただし、おつゆを全部飲んでしまうと塩分を取りすぎてしまう可能性があるので注意が必要です。

非常時はお手洗いを我慢しようと水分をとらなくなる傾向があることや

身体を動かすことも少ないため、血栓症のリスクも懸念されます。

おいしくても、塩分のことも気にしましょうね！

 

 

そのほか、カップ麺は水で戻せたり

インスタントラーメンは砕いて粉末スープをまぶすとスナックのようになったりもします。

 

そして、こころのうるおいとして

常温保存の焼き菓子などスイーツも備えておきましょう！

手で食品に触れなくても食べられる、個包装のものを選ぶと◎

 

 

講演会でも話しているのですが

《『備え』とは『非常時』をいかに『平常時』に近づけられるか 》

だと私はおもいます！

 

みなさんも、フェーズフリー備蓄

いまからでも始めてみましょう！

 

あなたがしている備えは！？

 

happy@lucky-ibaraki.com

 

まで(‘◇’)ゞ

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