ゆっきー健康美BODY化プロジェクト「ボディシェイプコア」腹筋５０００回チャレンジ☆！

2019年01月14日（月曜日）

CONNECT水曜日☆
いつも応援いただきありがとうございます！

１８：１５～の「勝手に花嫁修業」のコーナー、
毎月第３水曜日は、「ゆっきー健康美BODY化プロジェクト」をお送りしております！
スポプラさんにご協力いただき、ゆっきーが様々なエクササイズやトレーニングに
挑戦させて頂いているのですが・・・

12月は、「ボディシェイプコア」にチャレンジさせて頂きましたよ！

スポプラNEXT姫子の　ひらおかトレーナーにお世話になりました！

ボディシェイプコアは、腹筋や体幹を鍛えるプログラムで、
20分という短い時間で行うので、
初心者の方も安心して取り組めると人気だそうです！

普通の腹筋だけじゃなく、
仰向けに寝転んだ状態から肘と膝をくっつけて、
それから足を伸ばしたり・・・
先生の掛け声に合わせて色々な腹筋をやっていきます。

途中、お腹がつりそうになったり辛い瞬間もありましたが、
先生の元気な声や一緒にやっている皆さんの頑張る姿に励まされ、
ゆっきーも20分間やり遂げる事ができました！！
短い時間でありながらも、しっかり「効いている」感じがしましたよ☆

さて、ゆっきーの体チェック！！
体重　５６．３Kｇ
体脂肪　２８．７％

－０．２Kg　－０．４％

わずかではありますが嬉しいです！！

ですが、もっと変化が欲しい！！
そこで新たな取り組みが始まります！！

「3ヶ月で腹筋５０００回チャレンジ！！」

なぬ～！？
これは・・・さぼる事は許されないぞ・・・
という訳で、腹筋チャレンジ動画をゆっきーのツイッターで発信していきます！
（＠dj_yukkey）

そして、
月に一度の「ゆっきー健康美BODY化プロジェクト」放送の中で発表していきます！

どう変わるのか！？
ぜひ、応援よろしくお願い致します！

水間有紀☆ミ

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