子育て中の女性　肯定感高める策は　公認心理士が講座　常陸大宮

常陸大宮市で、公認心理士による心のケア講座が開かれ、子育て中の女性たちが熱心に耳を傾けました。

3月5日に市のこどもセンターで開かれた講座では、センターの公認心理士でもある綱川弘樹さんが講師を務めました。綱川さんは、夫や子どもとの関係に悩む女性たちに向け、自分自身を大切にする「セルフ・コンパッション」の技法を紹介。「完璧を目指すのではなく、落ち込んでいる友人を励ますような優しさを、自分自身にも向けてほしい」と呼びかけました。このメッセージには、綱川さん自身の子育て経験も背景にあるといいます。自分へ向けた思いやり「セルフ・コンパッション」は、抑うつや不安、ストレスの軽減、生活満足度や幸福感の増加に効果がある技法で、自己肯定感を高める方法の一つともいわれます。「公認心理士」は、心のケアをするカウンセラーの初の国家資格で、患者の心の状態などを調べることもあります。