LuckyFM茨城放送ランニング部

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2018年05月19日(土曜日)

今井香里、第3回水戸黄門漫遊マラソンに初挑戦します!

この度、茨城放送ランニング部に入部しました今井香里です!

5月13日のラジオ祭りで宣言した通り…第3回水戸黄門漫遊マラソンに挑戦することになりました!!

フルマラソン経験ゼロの私ですが、完走目指して!!頑張ります⭐︎

 

そして、17日はスポーツプラザ山新石岡店にて、さっそく!初回のランニング部レポートを行いました!

 

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フルマラソン完走目指して準備を!ということで、スポーツプラザ山新石岡店クラブ長の羽田野美智子さんに、筋肉量や歪みなど、身体の状態を見て頂きました!

 

自分は怪我したこともないし、問題ないでしょう!あとは走り込んで体力をつけるのみ!!と、思っておりましたが…

なんと、私の身体は右肩と左肩の位置が違っていたり、骨盤が歪んでいるそうです!!

この状態のままでフルマラソンに挑戦してしまうと…

なんと、「足腰を痛める可能性がある」と、ご指摘頂きました…!これは大変!!

 

また、今回は「体組成測定」も行いました!

体組成は、体重計のようなものに乗って測定するのですが、

体重や体脂肪率、筋肉量、水分量などが測れる他、

基礎代謝指数や身体の歪み、平均値と自分の筋肉量や石棒量を比較できたりと

今の自分の身体の状態が一目で分かります!

そして、私の結果は・・

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こんな感じです!

(モザイクが多く、分かりにくくてすみません。。)

左下の筋肉量左右バランスチェックを見ると、

羽田野さんにご指摘いただいたように、右腕と左腕の位置がずれていて、身体が歪んでいるという結果に。。

ラジオ祭りのステージ上でもご指摘いただきましたが…羽田野さんは、本当に一目見ただけで、身体の歪みなど分かってしまう、スーパーコーチなんです!!

また、筋肉量も学生時代、なにかしら運動は続けてきたつもりでしたが…筋肉量が少ないそうで!

正しい姿勢で走れるようになった後、たくさん走って、筋肉もつけていかないといけませんね!

 

以上の身体の状態を踏まえて、羽田野さんに、正しい姿勢についてご指導頂きました。

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家でできる、簡単なトレーニングなど教わりました!

これで、私も正しい姿勢、ランニングフォームを身につけることが出来そうです!

 

すでにマラソンを始めている方も、これからやってみようと思っている方も、今一度、姿勢やランニングフォームなど確認してみてくださいね!!

正しいランニングフォーム、姿勢を身につけることが、フルマラソン完走への第一歩ですっ!

 

 

そして!!

明日、5月20日(日)千波湖畔でマラソン練習会が行われます!受付は7時半〜水戸黄門像前にて。

8時から練習開始です!!

羽田野コーチもいらっしゃいます!

マラソン、やったことないけれど、興味がある!という方も、マラソン大好きだけどちょっと悩みがある!という方も、ぜひ、羽田野コーチに相談してみてくださいね⭐︎

そして私、今井香里も参加します!!お水などはこちらで用意します!参加者全員にお配りする特別グッズも用意して待ってます!

みなさん、気軽に来てくださいね!

明日、みなさんと練習できることを、楽しみにしていますっ!